Bulking, cutting, finalização: Domine as estratégias da Periodização no fisiculturismo e leve mais resultados para seus alunos.

periodização de treino dieta e farmacos no fisiculturismo

Você vai entender toda a base fisiológica e ter acesso a estratégias práticas na periodização de treino e dieta para aplicar no bulking, cutting, finalização e pós palco.

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O conhecimento que separa o amador do profissional

Você vai entender por que 90% dos profissionais e atletas erram na preparação, seja no bulking, cutting ou finalização.

Treino aleatório

Qualquer treino consegue trazer resultados mas, sem uma periodização estruturada, seu atleta terá "qualquer resultado" e não o melhor resultado que poderia conseguir.

Dieta muito restrita

Restringir a dieta mais que o necessário além de tornar o processo insustentável, limita a evolução do físico e faz teu atleta subir pior a cada competição.

Finalização sem planejamento

Sem entender de fisiologia, a finalização do atleta vira uma caixa de surpresas. Tira água antes do necessário, faz bomba de sódio sem precisar, não planeja o carb-up e compromete o físico do atleta no palco.

E-book Periodização
CONTEÚDO COMPLETO

Veja o que tem dentro do e-book

Se você já tentou montar dieta e treino por tentativa e erro, sabe como é frustrante não conseguir prever o resultado. Isso aqui não é mais um ebook teórico. É a estrutura prática de periodização que eu uso na preparação real de atletas.

  • Introdução ao Fisiculturismo Categorias, regras, poses e como funciona uma competição de verdade
  • Bioenergética e Metabolismo Gasto energético, reações metabólicas, formas de reserva e controle hormonal
  • Nutrição Aplicada Macros, micros, equações preditivas, estratégias de dieta e suplementação
  • Esteroides Anabolizantes Classes, efeitos, ésteres, exames laboratoriais e TPC
  • Variáveis do Treinamento Princípios, volume, intensidade, carga total, falha e intervalos
  • Periodização Completa Fases, ciclos, modelos, técnicas avançadas e divisões de treino
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FASES DETALHADAS

Todas as fases incluídas

Cada fase da periodização explicada em detalhes, da teoria à aplicação prática

FASE 01

Off-season — Bulking

  • Análise para periodizar a dieta
  • Periodização da dieta
  • Suplementos utilizados
  • Fármacos e esteroides
  • Periodização do treinamento
  • Transição para cutting
FASE 02

Pré-contest — Cutting

  • Análise para periodizar a dieta
  • Periodização da dieta
  • Suplementos utilizados
  • Fármacos e esteroides
  • Periodização do treinamento
  • Transição para bulking
FASE 03

Finalização

  • Depleção de glicogênio
  • Desidratação
  • Bomba de sódio
  • Supercompensação (carb-up)
  • Fármacos utilizados
FASE 04

Pós-competição

  • Reidratação
  • Reposição energética
  • Retirada dos fármacos
  • Treinamento
  • Segunda competição em seguida
QUEM COMPROU, APROVA!

Veja o que dizem os leitores

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SOBRE O AUTOR

Quem está por trás desse conteúdo

Nutri Deividi

Nutri Deividi

Nutricionista e Treinador Especializado

Mais de 9 anos de experiência preparando atletas de fisiculturismo e ajudando centenas de pessoas a atingirem físicos mais estéticos e saudáveis.

Sem dietas malucas, sem protocolos "milagrosos", sem enrolação. Só o que funciona de verdade, baseado em ciência e aplicação prática real com atletas competitivos.

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Perguntas frequentes

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Serve para naturais? ▼
Sim! A fisiologia e as bases da preparação são as mesmas para atletas naturais e hormonizados.
Serve para mulheres? ▼
Sim! Tanto para homens quanto para mulheres. O material engloba toda a parte teórica e prática necessária para preparar atletas de fisiculturismo de ambos os gêneros.
Consigo fazer minha própria preparação com base no conteúdo? ▼
Sim, o conteúdo trás toda a base teórica e exemplos práticos pra te auxiliar em sua própria preparação ou de seus alunos.
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